健檢紅字怎麼看？一次看懂常見檢驗項目數值解讀與保健方法

血糖（GLU）

意義： 血液中葡萄糖濃度，反應短期血糖控制狀況。

參考建議值（空腹）： 通常約 70–100 mg/dL（醫院檢驗報告依檢驗所標準略有不同）。

升高可能提示： 可能為糖尿病、血糖調節異常或壓力、藥物影響。

日常建議： 控制精緻糖攝取、均衡飲食、規律運動、減重（若過重），並與醫師討論是否需進一步檢查（如 HbA1c）。

總膽固醇（CHOL）

意義： 血液中所有膽固醇之總和，與心血管疾病風險有關。

升高可能提示： 飲食高脂、體重過重、遺傳性高膽固醇或其他代謝問題。

日常建議： 減少飽和脂肪與反式脂肪攝取，多吃富含纖維與不飽和脂肪的食物（例如魚、堅果、橄欖油），並維持運動習慣。

高密度脂蛋白（HDL）

意義： 常稱為「好膽固醇」，HDL 較高通常是保護性指標。

期望： HDL 值越高越好，低 HDL 可能增加心血管風險。

提高方式： 增加有氧運動、戒菸、適量喝酒（若醫生同意）、飲食改善。

低密度脂蛋白（LDL）

意義： 常稱為「壞膽固醇」，LDL 偏高與動脈硬化、心血管疾病風險相關。

日常建議： 控制飽和脂肪、增加蔬果攝取、醫師可能依風險評估建議用藥（例如降 LDL 的藥物）。

GPT（ALT）與 GOT（AST）

意義： ALT（GPT）與 AST（GOT）是常見的肝臟酵素；升高常表示肝細胞受損或發炎。

可能原因： 病毒性肝炎、脂肪肝、藥物或酒精影響、代謝症候群等。

建議： 若輕度升高，建議檢視飲酒、藥物與體重；若明顯或持續升高，應做進一步肝功能檢查或影像檢查並諮詢醫師。

血壓（BP）

意義： 血壓分為收縮壓/舒張壓（例如 120/80 mmHg），長期偏高會增加心血管與腦血管風險。

分級（成人參考）： 正常 < 120/80、前期高血壓 120-129/<80、第一期高血壓 130-139/80-89、第二期 ≥140/90（依不同醫療單位略有差異）。

建議： 減鹽、減重、規律運動、戒菸限酒，必要時遵從醫師用藥建議並定期追蹤。

身體質量指數（BMI）

計算方式： BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)^2。

一般分類（成人參考）： 過輕 <18.5、正常 18.5-24、過重 24-27、肥胖 ≥27（以台灣常用分類為例）。

建議： 維持正常體重能降低許多慢性病風險；可透過飲食調整與運動達到。

三酸甘油酯（TG）

意義： TG 與飲食、肥胖、血糖控制有關；偏高會增加心血管風險。

降低方式： 控制糖攝取、減少精製澱粉與酒精、增加運動與改善體重。

尿酸（UA）

意義： 尿酸過高可能引起痛風或腎臟相關問題，但也可能與飲食、藥物或其他代謝情況有關。

建議： 控制高普林食物（如內臟、部分海鮮）、減少酒精攝取、保持水分與醫師追蹤。

尿蛋白（PROT）

意義： 尿液中出現蛋白可能表示腎臟過濾功能受損或炎症，持續陽性需進一步檢查。

建議： 若單次檢查陽性，建議複檢或做 24 小時尿蛋白/尿蛋白/肌酐比值並與醫師討論。

肌酸酐（CRE）與腎絲球過濾率（eGFR）

意義： CRE 為腎功能指標，eGFR 是推估腎臟過濾率；CRE 上升或 eGFR 下降可能代表腎功能下降。

建議： 控制血壓與血糖，避免過度使用傷腎藥物（如某些止痛藥），並請醫師評估進一步檢查或治療。